アラフィフが私史上最高の美脚を目指す

体重はあまり気にしない（体脂肪と筋肉量を気にしよう！）ワークアウトする箇所二の腕のたるみたるんだ尻⇒　ウォーキング：ヒップアップ効果を狙った歩き方で⇒　ワイドスクワット：10回×3セット/日小さい頃からコンプレックスの太ももゾウみたいな足首...