自分史上ベストなスタイルを手に入れるために

2021.08.08

体重はあまり気にしない（体脂肪と筋肉量を気にしよう！）

ワークアウトする箇所

二の腕のたるみ

たるんだ尻

⇒　ウォーキング：ヒップアップ効果を狙った歩き方で

⇒　ワイドスクワット：10回×3セット/日

小さい頃からコンプレックスの太もも

ゾウみたいな足首

でかいふくらはぎ

コメント

タイトルとURLをコピーしました